Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe w domu rodzinnym?

Chciałabyś, by cała twoja rodzina stosowała wyłącznie zdrowe odżywianie, ale jesteś niemalże pewna, że akurat tego celu nigdy nie uda ci się osiągnąć? Od lat próbujesz odciągnąć swoje dzieci od słodyczy i innych przecukrzonych łakoci, a one cały czas je kupują i nieraz spożywają je zamiast zwykłych śniadań, obiadów czy kolacji? Najgorzej, jeżeli twój mąż też nie staje po twojej stronie. Sam lubi zjeść sobie na wieczór pizzę czy chipsy, tak więc dzieci biorą z niego przykład. Nie jesteś w stanie całkowicie zmienić zachowania swoich bliskich, ale możesz małymi krokami delikatnie wpływać na ich preferencje smakowe i wybory żywieniowe, pokazując im te zdrowe nawyki. Rób to jednak na spokojnie. Rób to tak, by nikt nie dostrzegł prawdziwej intencji twoich działań. W naturze człowieka leży bowiem skłonność do buntu przeciwko komuś lub czemuś. Jeżeli więc od razu przyjmiesz agresywną postawę i powiesz całej rodzinie, że od tej pory w waszym domu będzie się pojawiać jedynie zdrowe jedzenie, możesz być pewna, że osiągniesz odwrotny skutek, a twoi bliscy zaczną jeszcze częściej sięgać po „śmieciowe żarcie”, by zrobić ci na złość. Daj im zatem dobry przykład. Skoro oczekujesz od nich prowadzenia zdrowego stylu życia, ty też musisz go prowadzić. Wprowadź do swojej codzienności same zdrowe nawyki. Stosuj dobrą dietę, ale też dbaj o odpoczynek i regularnie ćwicz bądź po prostu spaceruj. Bardzo możliwe, że bliscy pójdą w twoje ślady, gdy tylko zobaczą na tobie, jakie efekty daje prowadzenie zdrowego stylu życia.

Zobacz więcej na Natura Zone

Redakcja nicesport.pl

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *