Umiejętność pływania jest bardzo przydatna, gdy chce się bezpiecznie spędzać czas na wodą. Natomiast im później zaczyna się taką naukę, tym trudniej jest opanować między innymi strach przed wodą. Najlepiej jest rozpocząć naukę pływania w dzieciństwie. Jednak również w starszym wieku można nauczyć się pływać, choć wymaga to zdecydowanie więcej motywacji i wyboru odpowiednich metod nauki.
Samodzielna nauka czy z trenerem
Zanim określimy, jak nauczyć się pływać trzeba ustalić sposób realizowania nauki. Zdecydować można się na samodzielną naukę lub pod okiem instruktora. Nauka pod okiem instruktora najczęściej pozwala znacznie szybciej nabywać właściwe umiejętności. Trener jest w stanie na bieżąco kontrolować postępy w realizowaniu konkretnych ćwiczeń. Dodatkowo jest w stanie korygować błędy, co pozwala szybciej przechodzić kolejne etapy w nauce pływania. Duże znaczenie przy uczeniu się techniki pływania jest wyzbywanie się niewłaściwych nawyków. Niezbędne jest poznanie technik oddychania. Właściwie realizowana nauka pozwala szybko poznać sposoby koordynowania w wodzie ruchów kończyn w połączeniu z odpowiednim oddychaniem. Natomiast samodzielna nauka wymaga znacznie więcej samozaparcia. Istotne jest korzystanie z odpowiednich poradników dotyczących nauki technik pływania.
Co jest niezbędne do nauki pływania?
Znacznie szybciej postępy można realizować podczas nauki pływania, gdy posiada się dodatkowe akcesoria. Przydadzą się choćby:
– płetwy,
– deski,
– noski.
Noski pozwalają ograniczyć dostawanie się wody do nosa. Osoby początkujące bardzo często mają problem z nauczeniem się właściwego oddychania ze względu na trudności w poradzeniu sobie z dostającą się do ust oraz nosa wodą. W takim przypadku postawienie na noski może ułatwić naukę pływania. Natomiast płetwy pozwalają lepiej utrzymać ciało w pozycji horyzontalnej. Zwiększają między innymi efektywności pracy nóg, a także ułatwiają opanowanie techniki pływania. Dla początkujących pływaków płetwy to akcesoria, które pozwalają na lepsze kontrolowanie szybkości pływania. Deska do pływania jest w stanie zapewnić efektywne utrzymanie się na powierzchni wody. Jej przydatność zależy od tego jak szybko osoba uczące się pływać zdobywa umiejętności właściwego utrzymywania się na wodzie. Wykorzystując deskę można doskonalić prace nóg oraz rąk. Warto dodatkowo brać pod uwagę, że dmuchane pływaki na ramiona to rozwiązanie dla małych dzieci, które ma służyć zabawie. Mają one na celu zwiększyć bezpieczeństwo podczas przebywania w wodzie. Natomiast nie są one przydatne podczas nauki pływania.
Jaki akwen wybrać?
Najczęściej nauka pływania realizowana jest na basenie. Jednak, gdy ma się możliwość korzystać z nauki pływania nad morzem warto zdecydować się na takie rozwiązanie. Morska woda jest słona, a co za tym idzie jest w stanie zapewnić dużo lepsza pływalność. Wielu osobom znacznie łatwiej jest realizować naukę w morzu czy oceanie. Nauka może być realizowana pod okiem instruktora, co daje pewność, że osoba uczącą się pływać nie będzie zagrożona.
