Trądzik przez wiele osób postrzegany jest jako choroba dermatologiczna, z którą zmagają się wyłącznie osoby w wieku dojrzewania. Choć najczęściej dotyka nastolatków, może pojawić się również na późniejszych etapach życia. Wypryski na twarzy nierzadko sprawiają dyskomfort – zarówno fizyczny, jak i psychiczny, dlatego też warto wówczas dbać o skórę z jeszcze większą uwagą. Pamiętaj o tym, dieta i naturalne suplementy mogą wspomóc proces leczenia trądziku. W jaki sposób? Sprawdź!
Czym jest trądzik?
Trądzik to przewlekła choroba skóry, z którą niemalże każdy kiedyś się borykał, najczęściej w okresie dojrzewania. Objawia się on zaskórnikami, krostkami, nadmiernym wydzielaniem sebum, stanami zapalnymi i bakteryjnymi nadkażeniami.
Jego przyczyny są różnorodne. Mogą wynikać ze zmian hormonalnych, uwarunkowań genetycznych, a także ze sposobu odżywiania, o czym coraz częściej mówią najnowsze badania.
Hormony mają ogromny wpływ na stan Twojej skóry. Wahania związane z owulacją, menstruacją, ciążą czy menopauzą potrafią nasilać problemy z wypryskami. Na powierzchni ludzkiej skóry bytują też bakterie Cutibacterium acnes. W normalnych warunkach nie sprawiają kłopotu, ale gdy zaczynają się nadmiernie namnażać, wywołują stany zapalne.
Niezwykle ważna jest również codzienna pielęgnacja. Jeśli oczyszczasz twarz zbyt intensywnie bądź też niedokładnie, lub co gorsza, stosujesz kosmetyki zatykające pory (komedogenne), zwiększasz ryzyko pojawienia się krost i zaskórników.
To, co pojawia się na Twoim talerzu również ma ogromne znaczenie w kontekście łagodzenia trądziku. Przetworzona żywność i fast foody zwiększają produkcję sebum, co sprzyja zapychaniu porów. Nie można jednak zapominać o genach – predyspozycje do trądziku bywają dziedziczne.
Pamiętaj jednak o tym, że objawy skórne, które wyglądają jak trądzik, wcale nie muszą o nim świadczyć. Jeśli zauważysz swędzące grudki lub krostki, ich przyczyną może być grzybicze zapalenie mieszków włosowych, spowodowane nadmiarem drożdżaków.
Jakie składniki w diecie pomagają w walce z trądzikiem?
Łagodzenie objawów trądziku nie powinno kończyć się na stosowaniu dedykowanych kosmetyków. Wspieraj ją od wewnątrz – zwróć więc uwagę na to, co pojawia się na Twoim talerzu. Odpowiednio skomponowana dieta może być ogromnym wsparciem w regulacji produkcji sebum, zmniejszaniu stanów zapalnych i regeneracji skóry. Jakie składniki na trądzik są na wagę złota?
Szczególnie cenne są kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które łagodzą stany zapalne, przeciwdziałają odwodnieniu skóry i poprawiają jej elastyczność. Dobrze działa również kurkuma, a dokładniej kurkumina, czyli jej aktywny składnik o silnych właściwościach przeciwzapalnych.
Twoja skóra odwdzięczy Ci się także za dietę bogatą w witaminy. Witamina A i beta-karoten pomagają regulować wydzielanie łoju, utrzymują odpowiednie nawilżenie i nadają zdrowy koloryt. Witamina D wpływa na produkcję sebum i hamuje namnażanie bakterii. Witamina E łagodzi stany zapalne i wspiera regenerację, a witamina C sprzyja produkcji kolagenu i redukuje przebarwienia.
Nie można też zapominać o minerałach. Selen działa antyseptycznie i przeciwzapalnie, wspiera elastyczność skóry i pomaga złuszczać martwy naskórek. Cynk, oprócz tego, że ogranicza namnażanie bakterii, wspomaga także leczenie łojotoku. Magnez natomiast pomaga w utrzymaniu równowagi hormonalnej, co jest niezwykle ważne w przypadku trądziku.
Im bardziej Twoja dieta będzie różnorodna i bogata w naturalne źródła witamin i minerałów, tym lepiej Twoja skóra poradzi sobie ze zwalczaniem trądziku.
Suplementy na trądzik – co wybrać?
Przy pielęgnacji skóry trądzikowej unikaj przesuszania – nawet tłusta cera potrzebuje odpowiedniego nawilżenia. Stosowanie zbyt agresywnych środków wysuszających sprawia, że reaguje wzmożoną produkcją sebum. Tak ważne jest więc sięganie po suplementy na trądzik w postaci olejów roślinnych, które znakomicie nawilżają, ale też wyróżniają się właściwościami przeciwbakteryjnymi.
Nie każdy olej będzie odpowiedni dla Ciebie. Wybór zależy od indywidualnych potrzeb skóry, dlatego czasem trzeba przetestować kilka wariantów, zanim znajdziesz ten właściwy.
Olej z czarnuszki to lekki olej, który nie zapycha porów i działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Zawiera tymochinon o właściwościach bakteriobójczych, przeciwwirusowych i przeciwgrzybiczych. Bogaty jest w kwas linolowy i antyoksydanty, które chronią przed wolnymi rodnikami.
Olej konopny wykazuje działanie zmniejszające wydzielanie sebum, działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Wspomaga regenerację skóry, odnowę naskórka i syntezę kolagenu, dzięki czemu pomaga w gojeniu się zmian potrądzikowych.
Olej z wiesiołka jest źródłem kwasów omega-6, które działają przeciwzapalnie. Dzięki temu wspiera pielęgnację skóry trądzikowej i zmniejsza ryzyko pojawiania się nowych zmian. Pomaga też w przywróceniu prawidłowych proporcji kwasów tłuszczowych w skórze.
Artykuł sponsorowany
