Bez wątpienia jazda na rowerze jest jedną z najbardziej uwielbianych form spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu. Nie ma bowiem nic lepszego niż rozkoszowanie się pięknem natury w gronie najbliższych nam osób. Podczas słonecznych weekendów, ścieżkami rowerowymi przemierzają całe rodziny i grupy znajomych. Jazda na rowerze ma wyjątkowo pozytywny wpływ na kondycję psychofizyczną. Nie tylko wzmacnia mięśnie całego ciała, ale także niweluje skutki stresu. Poznaj wady i zalety jazdy na rowerze.
Jak zacząć przygodę z jazdą na rowerze?
Jeśli do tej pory nie przekonaliście się, jak niezwykłe posiada jazda na rowerze zalety, warto już dziś przejrzeć ofertę sklepów rowerowych. Zakup roweru i niezbędnych akcesoriów to pierwszy krok w stronę rozpoczęcia przygody z kolarstwem rekreacyjnym. Ten pierwszy krok, także i w tym przypadku, bywa jednak najtrudniejszy. Producenci rowerów oferują szeroką gamę produktów dopasowaną do potrzeb przyszłego rowerzysty. Wybór odpowiedniego roweru zależeć będzie głównie od tego, jaki styl jazdy preferujemy oraz po jakim podłożu będziemy się poruszać.
Polecamy: https://nicesport.pl/nauka-jazdy-na-rolkach-jak-rozpoczac-przygode/
Jak wybrać odpowiedni rower?
Aby odpowiednio wybrać model roweru musimy zdecydować do czego tak naprawdę rower będzie nam potrzebny. Jeśli zdecydujemy się na dojazdy do pracy na rowerze, oczywiste jest, że wybór padnie na stylowy rower miejski, najlepiej z koszem, w którym można wozić torebkę, lunch lub niezbędne dokumenty. Nieco trudniejszy wybór mają osoby, które planują rozpocząć przygodę z kolarstwem rekreacyjnym. Producenci rowerów oferują swoim klientom rowery trekkingowe, szosowe, crossowe oraz górskie. Głównym kryterium przy doborze roweru do celów rekreacyjnych jest podłoże, po którym będziemy się poruszać. Jeśli naszym celem jest poruszanie się drogami asfaltowymi, wybór padnie na rower szosowy.
Rowery trekkingowe i crossowe są rowerami wszechstronnymi, które sprawdzają się zarówno na drogach asfaltowych, jak i szutrowych. Niemniej jednak, różnice w ich budowie bywają tak subtelne, że najlepiej jest zaufać specjaliście, który pomoże nam zdecydować, który z nich będzie dla nas bardziej odpowiedni. Rower górski, jak nietrudno się domyślić, jest rowerem przeznaczonym do jazdy w trudnych warunkach i znacząco różni się budową od pozostałych typów rowerów. Z uwagi na budowę kół, ciężko jest poruszać się nim po szosach. Jeśli jednak kogoś pasjonuje jazda z dala od zgiełku miasta i zatłoczonych dróg, rower górski będzie idealnym wyborem.
Zobacz także: https://nicesport.pl/jak-przygotowac-sie-do-letniego-wyjazdu-w-gory/
Jazda na rowerze zalety
Jakie są zalety jazdy na rowerze? Jazda na rowerze posiada całą listę zalet. Ma niesamowity wpływ na naszą sylwetkę i samopoczucie. Już po kilku miesiącach regularnej jazdy, nogi stają się smuklejsze i co niezwykle istotne dla kobiet, niemal całkowicie znika cellulit.
- Zdrowie serca: Regularna jazda na rowerze jest doskonałą formą aerobowego ćwiczenia, które wzmacnia serce, poprawia krążenie krwi i obniża ryzyko chorób serca.
- Poprawa kondycji fizycznej: Jazda na rowerze angażuje wiele grup mięśniowych, w tym mięśnie nóg, ramion, brzucha i pleców, co przyczynia się do poprawy ogólnej wydolności fizycznej.
- Redukcja tkanki tłuszczowej: Regularne pedałowanie pomaga spalać kalorie, co może prowadzić do redukcji tkanki tłuszczowej i poprawy składu ciała.
- Zwiększenie siły i wytrzymałości: Jazda na rowerze wzmacnia mięśnie nóg, co może prowadzić do zwiększenia siły i wytrzymałości.
- Poprawa równowagi i koordynacji: Jazda na rowerze wymaga utrzymania równowagi i precyzji ruchów, co pomaga poprawić koordynację i zręczność.
- Redukcja stresu: Aktywność fizyczna, taką jak jazda na rowerze, może pomóc w redukcji poziomu stresu i poprawie samopoczucia poprzez uwalnianie endorfin, zwanych hormonami szczęścia.
- Środowisko: Rower jest ekologicznym środkiem transportu, który nie emituje zanieczyszczeń powietrza ani hałasu. Jazda na rowerze może zatem przyczynić się do poprawy jakości powietrza i ograniczenia emisji gazów cieplarnianych.
- Oszczędność pieniędzy: Korzystanie z roweru jako środka transportu może pomóc w oszczędności pieniędzy na paliwie, parkingach i opłatach za transport publiczny.
- Dostępność: Rower może być używany praktycznie wszędzie, niezależnie od warunków drogowych, co pozwala na swobodne poruszanie się po mieście czy w terenie.
- Radość i przyjemność: Wreszcie, dla wielu osób jazda na rowerze stanowi przyjemne doświadczenie, które pozwala cieszyć się naturą, odkrywać nowe miejsca i relaksować się na świeżym powietrzu.
Inną zaletą jazdy na rowerze jest pozbywanie się stresów i negatywnych myśli, a nasz organizm jest dotleniony.
Wady jazdy na rowerze
Na pierwszy rzut oka rzeczywiście trudno mówić o jakichkolwiek wadach płynących z jazdy na rowerze. Warto jednak mieć na uwadze, że podczas zbyt intensywnej lub nieostrożnej jazdy nietrudno o kontuzje, dlatego też należy zawsze mieć przy sobie podstawowy opatrunek, który można użyć w razie upadku.
- Ryzyko wypadków: Jazda na rowerze niesie za sobą ryzyko wypadków, zwłaszcza w ruchu miejskim, gdzie istnieje duże zagrożenie ze strony pojazdów silnikowych i innych uczestników ruchu drogowego.
- Pogoda: Warunki atmosferyczne, takie jak deszcz, śnieg, wiatr czy ekstremalne temperatury, mogą znacznie utrudnić jazdę na rowerze i zniechęcić do regularnych treningów.
- Brak wsparcia logistycznego: W przeciwieństwie do samochodu, rower nie ma miejsca na przechowywanie dużych ilości bagażu, co może być problematyczne podczas podróży z większymi przedmiotami.
- Wymagana infrastruktura: W niektórych regionach infrastruktura rowerowa może być niewystarczająca lub niewłaściwie dostosowana do potrzeb rowerzystów, co może utrudnić podróżowanie na rowerze.
- Zmęczenie i dyskomfort: Długotrwała jazda na rowerze może prowadzić do zmęczenia mięśni, bólu pleców i dyskomfortu, zwłaszcza przy dłuższych trasach.
- Ryzyko kradzieży: Rower może być łatwym celem dla złodziei, zwłaszcza jeśli nie jest odpowiednio zabezpieczony.
- Konieczność konserwacji: Rower wymaga regularnej konserwacji, takiej jak smarowanie łańcucha, regulacja hamulców i sprawdzanie stanu opon, co może być czasochłonne i wymagać dodatkowych kosztów.
- Ograniczenia transportowe: W niektórych miejscach, na przykład w obszarach wiejskich lub górzystych, jazda na rowerze może być utrudniona ze względu na trudne tereny lub duże odległości do pokonania.
- Brak ochrony przed warunkami drogowymi: W przeciwieństwie do samochodu, rower nie zapewnia ochrony przed warunkami atmosferycznymi, co może prowadzić do wystawienia się na działanie deszczu, wiatru czy zimna.
- Ograniczona prędkość i zasięg: W porównaniu z pojazdami silnikowymi, rower ma ograniczoną prędkość i zasięg, co może sprawić, że podróże na dłuższe dystanse zajmują więcej czasu i wysiłku.
